Promuovere l’attività fisica regolare

La pianificazione del territorio nei comuni e nelle città ha un impatto diretto sul comportamento motorio della popolazione. La presenza di aree verdi aperte al pubblico stimola le persone a stare all’aria aperta e a muoversi. La creazione di percorsi pedonali e ciclabili sicuri, l’apertura degli impianti sportivi e scolastici nonché la creazione di aree di svago locali sono alcuni esempi di misure che contribuiscono alla creazione di un ambiente che favorisce la socializzazione e l’attività fisica.

• Ambiente favorevole al movimento – raccolta di offerte e materiali  
• Guida «Integrare strutture che promuovono l’attività fisica e gli incontri negli strumenti di pianificazione territoriale»
• Articolo «Pianificazione del territorio e salute – l’esempio di Münsingen»  

Per riuscire a sviluppare programmi efficaci è fondamentale conoscere le motivazioni e le esigenze dei gruppi target in relazione all’attività fisica; ad esempio può essere utile sapere quali sono i motivi per cui una persona è fisicamente attiva oppure no. I capitoli dedicati all’attività fisica nei rapporti di base di Promozione Salute Svizzera approfondiscono questi aspetti per le diverse fasi di vita.

È altrettanto importante che le misure siano realizzate nei setting appropriati. Nell’infanzia e nell’adolescenza, un setting importante per la promozione di uno stile di vita attivo è la scuola. Le misure realizzate nel contesto scolastico possono beneficiare di un’elevata accessibilità al gruppo target e dell’accesso alle infrastrutture dove si può praticare l’attività fisica. Esistono molti progetti di promozione dell’attività fisica legati al contesto scolastico, la cui efficacia è stata ampiamente comprovata (ad es. fit4future, Gorilla, Bike2School, Scuola in movimento).

In età avanzata, riveste un ruolo fondamentale il setting comunale. In questa fase di vita è importante proporre offerte di prossimità e facilmente raggiungibili. Le passeggiate o escursioni in gruppo come pure gli esercizi o i corsi per la prevenzione delle cadute (www.camminaresicuri.ch) sono alcuni esempi di misure efficaci. Anche la progettazione dell’ambiente costruito è essenziale al fine di rendere più sicura e stimolante la mobilità delle persone anziane. I luoghi di aggregazione, i negozi o i mezzi di trasporto pubblico devono essere facilmente raggiungibili a piedi, in bicicletta o con una sedia a rotelle, permettendo così alle persone anziane di rimanere autonome e continuare a svolgere le loro attività quotidiane.